我有一个朋友，他对自己非常苛刻，以至于他没法好好生活。他
经常会因为一个小小的错误而过度自责和忧虑，甚至会失眠。他
因此感到心力交瘁，无法好好享受生活中的美好时光。这种苛刻
是对完美的渴望。他渴望自己成为一个完美的人，不允许自己犯
错，因而不敢去接触他无法掌控的事情。
也许我们对自己没那么高的要求，学会接纳自己的不完美，与自己和谐相处，我们就会少了许多痛苦。
我也有发生无法接受的事情。
2022 年，我突然接到父亲打来的电话，他低声说：“你的爷爷快
不行了 “。我先是麻木，不知道该怎样面对这个事实。当我赶到
现场的时候，面对眼前冰冷的遗体，内心的恐惧、担忧瞬间到达
了巅峰。我无法接受亲人的离去，所以我很发狂，极力否认。
我开始变得沮丧，甚至折磨身边的人。
我麻木了，觉得无法面对，我失去了爱我，同时我也爱的亲人。
我看着爷爷的照片，遗憾过去没能多陪陪他。
人啊，总是在失去后才意识到遗憾。
后来，我和这种状态共舞的过程中，发展出了新的平衡状态，我带着爷爷的期望，开始了新的生活。
接纳遗憾，带上希望迎接全新的生活。